బ్లూ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్, మీరు వాటిని ధరించాల్సిన అవసరం ఉందా?

బ్లూ లైట్ అనేది 400 మరియు 500nm మధ్య తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యం, ఇది సహజ కాంతిలో ముఖ్యమైన భాగం.నీలాకాశాన్ని, నీలి సముద్రాన్ని చూడటం ఎంతో హాయిగా అనిపించింది.ఆకాశం మరియు సముద్రం నీలం రంగులో ఉన్నాయని నేను ఎందుకు చూస్తున్నాను?ఎందుకంటే సూర్యుడి నుండి వచ్చే చిన్న తరంగదైర్ఘ్యం గల నీలి కాంతి ఆకాశంలోని ఘన కణాలు మరియు నీటి ఆవిరి ద్వారా చెల్లాచెదురుగా మరియు కంటిలోకి ప్రవేశించి, ఆకాశం నీలం రంగులో కనిపిస్తుంది.సూర్యుడు సముద్ర ఉపరితలాన్ని తాకినప్పుడు, చాలా తరంగాలు సముద్రం ద్వారా గ్రహించబడతాయి, అయితే కనిపించే కాంతి యొక్క తక్కువ తరంగదైర్ఘ్యంలోని నీలిరంగు కాంతిని గ్రహించదు, కంటిలోకి ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు సముద్రం నీలంగా కనిపిస్తుంది.

నీలి కాంతి యొక్క హాని బ్లూ లైట్ నేరుగా ఫండస్‌ను చేరుకోగలదని సూచిస్తుంది మరియు ఎక్స్పోజర్ వల్ల కలిగే ఫోటోకెమికల్ చర్య రెటీనా రాడ్ కణాలు మరియు రెటీనా పిగ్మెంట్ ఎపిథీలియల్ సెల్ పొర (RPE) దెబ్బతింటుంది, ఫలితంగా వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత ఏర్పడుతుంది.కానీ అనేక సంవత్సరాల పరిశోధనల తర్వాత, శాస్త్రవేత్తలు నీలి కాంతి యొక్క చిన్న తరంగదైర్ఘ్యాలు మాత్రమే (450nm కంటే తక్కువ) కంటి దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణమని కనుగొన్నారు మరియు నష్టం స్పష్టంగా బ్లూ లైట్ ఎక్స్పోజర్ సమయం మరియు మోతాదుకు సంబంధించినది.

మన రోజువారీ జీవితంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే LED లైటింగ్ ఫిక్చర్‌లు నీలి కాంతికి హానికరమా?LED దీపాలు బ్లూ చిప్ ద్వారా పసుపు ఫాస్ఫర్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా తెల్లని కాంతిని విడుదల చేస్తాయి.అధిక రంగు ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితిలో, కాంతి మూలం స్పెక్ట్రం యొక్క నీలిరంగు బ్యాండ్‌లో బలమైన శిఖరం ఉంది.450nm కంటే తక్కువ బ్యాండ్‌లో నీలం రంగు ఉండటం వలన, సాధారణ ఇండోర్ లైటింగ్ కోసం సురక్షితమైన పరిధిలో LED యొక్క గరిష్ట ప్రకాశం లేదా ప్రకాశాన్ని నియంత్రించడం అవసరం.100kcd·m -- 2 లేదా 1000lx లోపల ఉంటే, ఈ ఉత్పత్తులు నీలి కాంతికి హానికరం కాదు.

కిందిది IEC62471 బ్లూ లైట్ సేఫ్టీ స్టాండర్డ్ (కళ్ళు అనుమతించబడిన స్థిరీకరణ సమయ వర్గీకరణ ప్రకారం), ఈ ప్రమాణం లేజర్ కాకుండా ఇతర అన్ని కాంతి వనరులకు వర్తిస్తుంది, దేశాలు విస్తృతంగా ఆమోదించబడ్డాయి:
(1) సున్నా ప్రమాదం: t > 10000లు, అంటే నీలి కాంతి ప్రమాదం లేదు;
(2) ప్రమాదాల తరగతి: 100s≤t <10000s, 10000 సెకన్ల వరకు కళ్ళు హాని లేకుండా కాంతి మూలాన్ని నేరుగా చూసేలా చేస్తుంది;
(3) క్లాస్ II ప్రమాదాలు: 0.25s≤t <100సె, కాంతి మూలం సమయం 100 సెకన్లు మించకూడదు కళ్ళు చూసేందుకు అవసరం;
(4) మూడు రకాల ప్రమాదాలు: t <0.25s, 0.25 సెకన్ల పాటు కాంతి మూలం వైపు కంటి చూపు ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.

ప్రస్తుతం, రోజువారీ జీవితంలో LED లైటింగ్‌గా ఉపయోగించే దీపాలను ప్రాథమికంగా కేటగిరీ జీరో మరియు కేటగిరీ వన్ ప్రమాదాలుగా వర్గీకరించారు.అవి కేటగిరీ రెండు ప్రమాదాలు అయితే, వాటికి తప్పనిసరి లేబుల్‌లు ఉంటాయి ("కళ్ళు తదేకంగా చూడలేవు").LED దీపం మరియు ఇతర కాంతి మూలాల యొక్క నీలి కాంతి ప్రమాదం సమానంగా ఉంటుంది, భద్రతా థ్రెషోల్డ్‌లో ఉంటే, ఈ కాంతి వనరులు మరియు దీపాలను సాధారణ పద్ధతిలో ఉపయోగిస్తారు, మానవ కళ్ళకు హాని కలిగించదు.దేశీయ మరియు విదేశీ ప్రభుత్వ సంస్థలు మరియు లైటింగ్ పరిశ్రమ సంఘాలు వివిధ దీపాలు మరియు దీప వ్యవస్థల ఫోటోబయోసేఫ్టీపై లోతైన పరిశోధన మరియు తులనాత్మక పరీక్షలను నిర్వహించాయి.షాంఘై లైటింగ్ ఉత్పత్తి నాణ్యత పర్యవేక్షణ మరియు తనిఖీ స్టేషన్ వివిధ వనరుల నుండి 27 LED నమూనాలను పరీక్షించింది, వీటిలో 14 ప్రమాదకరం కాని వర్గానికి చెందినవి మరియు 13 మొదటి-తరగతి ప్రమాదానికి చెందినవి.కాబట్టి ఇది చాలా సురక్షితం.

మరోవైపు, శరీరంపై నీలి కాంతి యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలపై కూడా మనం శ్రద్ధ వహించాలి.కాంతి-సెన్సిటివ్ రెటీనా గ్యాంగ్లియన్ కణాలు (ipRGC) ఒప్మెలనిన్‌ను వ్యక్తపరుస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు, ఇది శరీరంలో దృశ్యమాన జీవ ప్రభావాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లను నియంత్రిస్తుంది.ఆప్టిక్ మెలనిన్ రిసెప్టర్ 459-485 nm వద్ద సున్నితంగా ఉంటుంది, ఇది నీలి తరంగదైర్ఘ్యం విభాగం.బ్లూ లైట్ ఆప్టిక్ మెలనిన్ స్రావాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా హృదయ స్పందన రేటు, చురుకుదనం, నిద్ర, శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు జన్యు వ్యక్తీకరణ వంటి సిర్కాడియన్ లయలను నియంత్రిస్తుంది.సిర్కాడియన్ రిథమ్ చెదిరిపోతే, అది మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా చెడ్డది.నిరాశ, ఆందోళన మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి బ్లూ లైట్ కూడా నివేదించబడింది.రెండవది, నీలి కాంతి రాత్రి దృష్టికి కూడా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.రాత్రి దృష్టి కాంతి-సెన్సిటివ్ రాడ్ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, అయితే నీలి కాంతి ప్రధానంగా రాడ్ కణాలపై పనిచేస్తుంది.నీలి కాంతి యొక్క అధిక రక్షణ రాత్రి దృష్టి క్షీణతకు దారి తీస్తుంది.జంతు ప్రయోగాలు బ్లూ లైట్ వంటి చిన్న-తరంగదైర్ఘ్య కాంతి ప్రయోగాత్మక జంతువులలో మయోపియాను నిరోధించగలవని కనుగొన్నాయి.

మొత్తం మీద, కళ్ళపై నీలి కాంతి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను మనం అతిగా చెప్పకూడదు.నాణ్యమైన ఎలక్ట్రానిక్‌లు ఇప్పటికే హానికరమైన షార్ట్-వేవ్ బ్లూ లైట్‌ని ఫిల్టర్ చేస్తాయి, ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు.బ్లూ బ్లాకింగ్ గ్లాసెస్ అధిక స్థాయిలు మరియు ఎక్కువ కాలం నీలి కాంతికి గురైనప్పుడు మాత్రమే విలువైనవి, మరియు వినియోగదారులు నేరుగా ప్రకాశవంతమైన పాయింట్ మూలాల వైపు చూడకుండా ఉండాలి.ఎన్నుకునేటప్పుడునీలం నిరోధించే అద్దాలు, మీరు 450nm కంటే తక్కువ హానికరమైన షార్ట్-వేవ్ బ్లూ లైట్‌ను షీల్డ్ చేయడానికి ఎంచుకోవాలి మరియు లాంగ్ బ్యాండ్‌లో 450nm కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన బ్లూ లైట్‌ని ఉంచుకోవాలి.